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2026-02-13
听说最近不少朋友在找适合居家跟练的健身直播?别急!我特意扒拉了天津体育频道的节目排期,整理出这份超实用的健身指南。从清晨拉伸到夜间燃脂,既有专业教练带练,还能学到运动康复知识。更关键的是——这些节目全都免费看!往下滑,带你解锁科学运动的时间密码,顺便揭秘几个容易被忽略的健身误区。
先说几个让我拍大腿的发现吧...哎对了,那个晨间《活力唤醒》特别适合赖床党,主播说话跟朋友唠嗑似的。8点整准时开场,就着阳光做拉伸,可比喝咖啡提神多了。
很多人问早上练好还是晚上练好?看节目表就明白了——
特别是周末上午的全家总动员环节,带着父母孩子做趣味运动,这种设计真的走心。我试过带着老爸练,老人家比我还起劲呢!
要说最容易被忽略的...啊对!每期结尾的观众连线环节,真能薅到专业指导。上周有个阿姨现场问膝盖疼怎么练,教练直接给了三套替代动作。
差点忘了说,他们抖音号同步更新动作分解视频,遇到复杂的搏击操动作可以反复看。对了,最近新出的太极融合训练特别适合腰肌劳损的朋友,亲测有效!
最后唠叨几句——别看直播时热血沸腾就盲目加练,那个「量力而行」的提醒字幕不是摆设。见过有人跟着跳完全程结果腿抖三天,何必呢?
总之这份节目表就像健身说明书,用好了能少走好多弯路。建议大家收藏起来,根据自身情况搭配着看。毕竟运动这事嘛,坚持对了方法才有效,你说是不?
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